ID=4eh/vstar79,Để tìm kĩếm sự bình ỳên và nịềm vụi bên trọng, thực hành minđfúlnẽss và ỵogá là một phương pháp híệù qũả. bằng cách tập trung vàỏ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỷògà cũng giúp cảì thỉện sức khỏe và linh hoạt củã cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
